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大齡初產婦如何備孕?

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發布時間:2017-09-07 14:11:30

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  隨著女性白領越來越多,在各個行業的重要崗位就職,讓更多的女性越來越職業范,這也讓很多女性變成大齡女青年,次懷孕普遍歲數超過35歲,稱為“大齡初產婦”。

  大齡產婦更容易發生胎兒畸形、生長受限、流產、早產、難產等風險,尤其是年齡超過了40歲。

 

  那么這些大齡青年在懷孕前都需要做哪些準備呢?

  首先,要調整可能導致胎兒畸形的工作,比如室內裝飾、美發師、美甲師等。如果工作太累,需要熬夜加班,也要提前調換,避免接觸毒物、病毒、放射線等致畸因素。

  同時,備孕期間還要養成良好的生活習慣,戒煙戒酒,保證充足睡眠。

  注意控制體重,建議孕前積極運動,瑜伽、跑步、跳操等有氧運動較好。建議在達到標準體重、身體各方面狀態較好時,再備孕。這樣可以明顯降低孕期及產后并發癥,益于母嬰健康。

  飲食也要均衡,建議孕前至少3個月就要刻意補充多種營養元素。比如每天吃6-8樣不同的食物,新鮮果蔬、粗糧雜糧、瘦肉、魚蝦、雞蛋、牛奶和豆類較好都要有,有助于提高卵子質量。

  同時也不要忘記額外補充葉酸片,每天0.4mg就夠了,直到懷孕滿12周為止。

  備孕前一定要做一次全面的體檢。包括婦科檢查、血尿常規、肝腎功、內分泌、優生系列等,必要時還要做染色體等檢查。

  如果孕前發現了高血壓、糖尿病、傳染病、婦科病等問題,也可以及時治療、做好準備。等疾病治愈或病情緩解、適宜妊娠后再備孕。

  備孕期也要慎用藥物,用藥前較好咨詢醫生,有的藥物會對卵細胞及日后的胎兒產生影響。

  準爸爸在備孕期間也要做足準備,戒煙戒酒至少半年,不要泡溫泉、洗桑拿,也較好不好熬夜,適當運動保持身心健康,全面體檢也不能少。

  夫妻一起共同備孕,才能孕育一個健康、聰明的小寶寶。



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