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孕期患有妊娠糖尿病,該怎么辦?

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發布時間:2018-12-27 17:34:33

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孕期患有妊娠糖尿病,該怎么辦?

  很多人可能不知道,即使懷孕期間患有妊娠糖尿病,但只要及時控制好血糖,一樣可以擁有健康寶寶。

  那患有妊娠糖尿病的準媽媽到底要怎么去控制血糖呢?

  1、根據體重調整飲食

  一些準媽媽擔心血糖升高,就想減少飯量,甚至有些人想通過禁食來控制血糖,這是錯誤的做法。準媽媽該吃多少,其實是根據懷孕期間的體重變化情況來進行調整的。當準媽媽的體重增長過快時,這時要適當減少食量;而當體重增長比較慢,則應該適當增加食量。當然,食量的增減較好在醫生的指導下進行。

  可以說,體重的檢測與血糖的檢測同樣重要。因此準媽媽在孕期有且必要經常注意測量自己的體重。

  2、飲食結構需注意

  在飲食方面,食物的種類要更多樣化、營養化以及大眾化,滋補湯或保健品就沒必要吃太多,除非是有醫生的建議。

  3、三餐定量

  進餐也建議要定時定量,少量多餐,在早、中、晚三正餐之外,還可以在兩餐之間適當增加2次點心餐。點心餐可以吃些清淡且有營養的點心,比如不含蔗糖的孕婦奶粉,少量花生、杏仁等堅果。

  當然,準媽媽如果血糖控制理想,也可以適量地吃點含糖量較低的水果,比如西柚、青蘋果等。

  4、散步是適宜的運動

  對患有妊娠糖尿病的準媽媽來說,合理的運動,能起到降血糖的作用,同時還有利于準媽媽的身心健康和胎兒的生長發育,益于自然分娩。

  散步則是適宜準媽媽們的運動方式,散步時,建議可以走得準稍微快一些,謹記走得微微冒汗即可,切忌走得大汗淋漓或者奔跑還要注意的是,運動時間較好安排在飯后,建議飯后30分鐘或1個小時之后就該出去散散步,走一走。

 



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