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干貨分享| 3分鐘教你學會寶寶被動操,新手爸媽收藏!

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嘉堡服務

發布時間:2021-05-20 13:19:51

瀏覽量:3049

為了促進寶寶大運動的發育,不同月齡的寶寶操是有區別的。認真給孩子做好每一節體操,對孩子的運動發育十分重要。

被動操適用于0~6個月的寶寶,新手爸媽一起來學習吧!

注意剛開始的時候不要勉強寶寶一定要做到標準,更不要生拉硬拽,要順著寶寶的力來做哦!

 

寶寶被動操,全身動起來

 

01

兩手胸前交叉

預備姿勢:嬰兒仰臥,媽媽雙手握住嬰兒的雙手,把拇指放在嬰兒手掌內,讓嬰兒握拳。

 

(1)雙臂左右張開

(2)兩臂胸前交叉

上肢動作,一共兩個八拍。

寶寶兩臂胸前交叉的時候,媽媽的雙手不要太用力,避免傷到寶寶。

 

02

伸屈肘關節

預備姿勢:嬰兒仰臥,媽媽雙手握住嬰兒的雙手,把拇指放在嬰兒手掌內,讓嬰兒握拳。

 

(1)向上彎曲左臂肘關節

(2)還原

(3)向上彎曲右臂肘關節

(4)還原

上肢動作,每個動作為一個節拍,左右交替輪換,一共兩個八拍。

全部動作要輕柔,并且不能太用力,避免傷到寶寶。

 

03

肩關節運動

預備姿勢:嬰兒仰臥,媽媽雙手握住嬰兒的雙手,把拇指放在嬰兒手掌內,讓嬰兒握拳。

 

(1)握住嬰兒左手由內向外做圓形的旋轉肩關節動作

(2)握住嬰兒右手做與左手相同的動作

上肢動作,每個動作為四個節拍,左右交替輪換,一共兩個八拍。

嬰兒手臂回旋的時候,要以肩關節為軸心,轉動的時候,媽媽的手不要用力太大,避免傷到寶寶。

 

04

伸展上肢運動

預備姿勢:嬰兒仰臥,媽媽雙手握住嬰兒的雙手,把拇指放在嬰兒手掌內,讓嬰兒握拳。

 

(1)雙手向外展平

(2)雙手胸前交叉

(3)雙手向上舉過頭,掌心向上,動作輕柔

(4)還原

上肢運動,每一個動作為一拍,一共兩個八拍。

寶寶屈臂的時候,媽媽要稍用力,伸直的時候不要太用力,避免傷到寶寶。

 

05

伸曲踝關節

預備姿勢:嬰兒仰臥,媽媽左手握住腳踝,右手握住腳掌,拇指放在腳掌靠近腳趾的位置。

 

(1)向上屈左側踝關節

(2)向下伸左側踝關節

下肢運動,每一個動作為一拍,左右腳各一個八拍。

 

06

兩腿輪流伸曲

預備姿勢:嬰兒仰臥,媽媽雙手握住嬰兒兩個小腿,交替伸展膝關節,做踏車樣動作。

 

(1)右腿曲縮到腹部

(2)伸直

(3)左腿同右

下肢運動,每一個動作為一拍,左右腳交替,一共兩個八拍。

動作一定要輕柔,嬰兒的腿屈至腹部時,媽媽要稍用力。

 

07

下肢伸直上舉

預備姿勢:嬰兒仰臥,兩腿伸直平放,阿姨兩手掌心向下,握住嬰兒兩膝關節。

 

(1)將兩肢伸直上舉90度

(2)慢慢還原

下肢運動,每一個連貫動作為四拍,一共兩個八拍。

兩下肢伸直上舉時,動作要輕緩。

 

08

轉體、翻身

預備姿勢:媽媽把寶寶雙手護在寶寶胸前。嬰兒仰臥,媽媽一手扶嬰兒胸部,一手墊于嬰兒背部。

 

(1)幫助從仰臥轉體為側臥

(2)或從仰臥到俯臥再轉為仰臥

全身運動,每一個翻身動作為四拍;一共兩個八拍。

嬰兒回旋時,以嬰兒的股關節為軸心轉動,媽媽的動作要輕緩。左右翻轉時,需要兩手一起配合,一手翻轉寶寶的身體,另一只手護在寶寶身前,緩慢隨著寶寶的身子直至完全放下。

 

提醒

1、寶寶所有的動作都是連貫動作,不是機械動作哦。

2、上文中的用力,不是指生拉硬拽,要順著寶寶的力來做。

 

被動操好處多多

 

1、可以增強孩子的生理功能,提高寶寶對外界環境的適應能力。

2、被動運動促使孩子的肌肉、骨骼、關節得到鍛煉,促使大運動的發育,使得孩子精神愉悅,促進孩子食欲的增加和抵抗力的增強,有利于孩子心智和體能上的全面發展。

3、做操時媽媽與寶寶的身體、語言和動作交流,可以促進親子感情。

 

被動操這些事項需注意

 

01

動作要緩慢

小寶寶由于身體功能發育不完善,對外界環境信息的接收和轉換能力是很弱的,所以被動操的動作一定要緩慢。讓寶寶有充足的時間去接受和做出反應,這樣才能收到預期的運動效果。

 

02

力度要輕柔

寶寶的肌肉、骨骼都很柔軟,大人抱的時候要格外的注意,3個月以內的寶寶頭頸肌肉缺乏充足的支撐力,給寶寶做被動操,頭頸部位需要保護,避免運動時損傷。

 

03

精神要專注

給寶寶做被動操,精神要集中,除了要時刻留意每一個動作避免傷及寶寶,還要始終保持微笑,將目光都集中在寶寶身上,注視著新生兒的眼睛,把愛傳遞給幼小的寶寶。

 

04

時間要合宜

做操之前,寶寶要排尿,最好是喂奶前1個小時或者喂奶后1小時左右。若進行期間,寶寶哭鬧,不愿意繼續,應立即停止。后期多多進行幾次,寶寶適應之后,就自然能夠順利進行了。每日進行1-2次,每次5-15分鐘左右即可。

 

 



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