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月嫂必備的開奶食譜,不看后悔!

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發布時間:2018-06-27 17:34:45

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月嫂必備的開奶食譜,不看后悔!

  大家都知道母乳的好處多多,所以全母乳成了很多媽媽的心愿,但是很多媽媽卻遇到奶水不夠的問題,那么遇到這種情況應該怎么辦呢?

  首先,在產前,可以熬制豬肚湯。

  生產前一個月開始喝的豬肚湯:食材:豬肚一個,白胡椒粒 20-30顆。

  豬肚一般人都使用鹽擦洗豬肚,但效果并不是特別好,如果在清洗過程中再用一些醋,那么效果會更好。

  做法:洗干凈后,把白胡椒粒塞進豬肚子里,把口用線扎起來,或者用牙簽扎進去,不讓白胡椒在燉的過程中跑出來,就可以了。大概燉兩到三個小時,豬肚就爛了,孕婦主是要喝湯,但豬肚撈起來,瀝干,涼拌也很好吃哦。

  其次,在產后一周,再補催奶開奶湯。

  一:烏魚通草湯

  1、 食材: 烏魚1條,通草3克,蔥、鹽、黃酒等調味料

  2、 TIPS:通草為旌節花科植物通條及其同屬的數種植物的莖髓,一般為白色細條狀物,味甘、淡、性寒,有清熱利濕,通經下乳的功效,中醫用于治療小便不利、乳汁不通等病癥,在中藥房即可購買。

  3、 制作方法: 將烏魚去鱗及內臟后,洗凈,將通草加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉熟即可。

  4、 食用方法: 吃魚喝湯,每日一次。 功效:清熱利濕,疏通乳腺,促進乳汁分泌,而且烏魚富含優質蛋白質,還有促進產婦傷口愈合的功效。

  二:鯽魚奶湯

  1、 食材: 鯽魚1條,牛奶50毫升,蔥、鹽、黃酒等調味料

  2、 制作方法: 將鯽魚去磷及內臟后,洗凈,下油鍋略煎,再加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉,湯至乳白色將好時,放入牛奶,煮開即可

  3、 食用方法: 吃魚喝湯,每日一次。

  4、 補益氣血,健脾開胃,促進乳汁分泌,鯽魚還有利尿消腫的作用,可促進產婦體內多余水份的排出

  三:蝦米粥

  1、 食材:蝦米30克,粳米100克。

  2、 制作方法:粳米如常法加水煮粥,粥煮至半熟時,加入洗凈的蝦米,米湯稠時即可食用。

  3、 功效:本粥營養豐富,含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素,中醫認為,本粥補腎壯陽,益精通乳,產后乳母乳汁分泌不足者宜經常食用

  四:豬蹄通草湯

  1、 食材:豬蹄1只,通草10克,水1500毫升,蔥、鹽、黃酒等調味料。

  2、制作方法:所有食材放在一起,先用大火煮、水開后用小火煮,煮1~2小時,直至豬蹄酥爛為止。

  3、 食用方法: 待湯稍涼后,喝湯吃肉,每天一次,連服3-5天即可見效

  4、 功效:豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用,而通草有利水、通乳汁功能。

  五:酒釀雞蛋(醪糟蛋)

  1、 食材:酒釀1塊,雞蛋1個

  2、 制作方法: 將酒釀加水煮開,再打入雞蛋,煮成蛋花狀即可,可趁熱服用。

  3、 功效:益氣生津,活血止血,促進泌乳。

  上面介紹的這8中催奶食療秘方是經過很多寶媽驗證過的,都很有用。大家可以根據自己的飲食習慣和口味來選擇自己的催奶食療哦!

 



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