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造成產后肥胖的6大因素

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發布時間:2019-01-07 17:18:00

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造成產后肥胖的6大因素

  很多媽媽產后身材走樣,胖了起來。肯定在生娃后,媽媽們已經迫不及待地想要甩掉那討厭的贅肉。只是天意弄人,當你打算一鼓作氣地搞定瘦身時,卻發現效果平平,產后減肥似乎比你想象的更難。造成產后肥胖有諸多因素:

  1、內分泌改變:因為妊娠過程引起下丘腦-性腺功能暫時紊亂,脂肪代謝失去平衡。

  2、骨骼肌肉韌帶關節松弛:懷孕期,母體會產生一種個名為遲緩素的內分泌激素,此激素使母體的結締組織、肌肉、韌帶、肌腱變松馳,特別是骨盆松弛和身體臃腫。

  3、懷孕期:來自于胎兒、胎盤和羊水的重量增加占總重量增加的50%左右,所以孕期體重增加愈多,產后遺留的脂肪可能愈多。

  4、體質的改變:產后氣血雙虧,經絡不通,氣滯血瘀,基礎代謝率降低,使得正常的身體恢復和脂肪代謝水平出現障礙。

  5、水腫:這是因為在懷孕期間,尤其是在懷孕后期受日益膨大的子宮壓迫,使身體循環系統中靜脈回流受阻,形成程度不同的妊娠水腫;生產和產后大量的血液回到循環系統,造成產后身體腫脹。

  6、生活習慣改變:孕產期高蛋白高脂肪攝入過多,而運動量又少,睡眠質量下降等。

 



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