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產后坐月子注意事項

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發布時間:2019-01-16 18:08:38

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 產后坐月子注意事項

  經過了十個月的漫長等待,孕媽咪們終于順利地產下了小寶寶,進入了調養生息的“月子期”。生完寶寶后,很多新媽媽在生理和心理上都會發生很大的變化,因此產后休養生息對新媽媽的身體恢復有著舉足輕重的作用。今天一起了解下產后恢復八大禁忌,幫助新媽媽們更好度過這個時期,一定要了解更多科學的產后護理知識,這樣才更有利于身體恢復!

  1、使用不合格衛生巾

  分娩后,新媽媽的產道會流出如月經一般的血狀分泌物,即惡露。除此之外,產后會陰部會感覺疼痛和腫脹,這時候選擇合適的、正規的衛生巾對于產婦的身心健康至關重要。另外,及時惡露的量慢慢減少了,也要記得勤換衛生巾,保持私處衛生,否則容易感染。

  2、不及時排尿排便

  許多產后媽媽會害怕在排尿或者排便時要出力,而弄到傷口痛,故不能及時排尿和排便,其實這種做法也是不可取的。媽咪應在產后及時排尿,這是產后恢復期的一件大事。一旦發生尿潴留,膨脹的膀胱可能影響子宮收縮,不利于產后恢復。另外有些產婦為了進補只吃大魚大肉,少吃蔬菜水果,喝水少,也容易引起便秘。

  為了避免尿潴留,建議新媽媽可以每15-20分鐘收縮和放松骨盆5次,這樣可以刺激排尿,但盡量避免使用導尿管。如果要使用導尿管,就要尤其注意清潔衛生,產褥墊要經常更換,同時清洗會陰部。

  3、不注重清潔衛生

  傳統坐月子要求不碰水,有些新媽媽在身體清潔上就做的不好,這就非常容易引起感染。如果長期不洗澡、不洗頭,不僅影響產婦的心情,而且皮膚黏膜上積累的大量病菌會趁虛而入,引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等等,甚至發生敗血癥。正常分娩的產婦,分娩后2-5天便可洗澡,只要注意24小時內不要洗澡就可以了。洗澡用淋浴,且時間不宜過長,每次5-10分鐘,水溫調至34-36攝氏度,洗澡洗頭后注意保暖即可。

  如果分娩不順利,出血過多或有創口,以及平時體質較差的人,也不要勉強,可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。

  4、長期臥床

  很多人認為產后媽媽身體虛弱,不宜經常走動,要躺著休息,其實,這種做法更不利于身體的恢復。坐月子要是一直躺著的話,會增加子宮脫垂的風險,也容易造成便秘。適當下床活動,能促進機體血液循環,促進子宮恢復,并保持良好的體形。

  5、大補特補

  有些媽媽覺得自己生孩子消耗太多,月子期間必須大補特補一番。補是應該的,但不能是大補特補,而是要正確的進補,不然滋補過量容易引起肥胖,產后瘦身就會變得格外艱難。進補要注意營養合理搭配,不要每頓大魚大肉,各種滋補湯輪番上陣。不得不說:大魚大肉容易便秘,多吃蔬果通腸通氣!

  6、馬上減肥

  一些新媽媽剛生完孩子不久就會迫不及待的想要減肥,或節食或大量運動,這都不可取。想要恢復身材,也要先讓身體恢復了才行,不然,盲目減肥有可能會對身體造成傷害,從而使得之后的身體更難復原。

  7、過早開始性生活

  雖然夫妻倆禁欲了很長時間,但產后房事不能操之過急,一切以產后媽媽的身體為重。若身體恢復良好,一般產后八周可以開始性生活。警惕!產后過早、過激烈、過頻繁的性生活,對產后媽媽的身體非常不利。另外,產后可別忘記避孕哦!

  8、忽視乳房護理

  一直以來,人們對于母乳喂養都存在一個嚴重誤區,認為母乳喂養會導致乳房下垂,因此不少看重身材的女性就會逃避喂母乳。其實,哺乳能讓孕激素分泌充足,并保護、修復乳腺,對乳房的保健更為有利。但在母乳喂養期間,新媽媽一定要重視乳房的護理,不要用香皂或其他洗液清洗乳房,而應該選擇使用干凈的溫濕毛巾,蘸清水將乳頭輕輕擦拭干凈。

  因此,新媽媽們要學會好好呵護自己,為自己選擇正確的護理方式和護理產品,讓自己的產后休養更順心。

 



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